10 MANERAS DE COMBATIR EL PESIMISMO
HOY DIA ES UN REGALO. POR ESO SE LLAMA PRESENTE Hay un dicho que dice: El ayer es historia, el mañana es un misterio, pero el hoy es un regalo. Por eso se llama presente. Lo dijo Oogway, la tortuga de Kung Fu Panda en una escena de la pelÃÂcula infantil. Pero aunque es una pelÃÂcu |
ME GUSTA LA GENTE SINCERA QUE APRIETA LA MANO. QUE MIRA A LOS OJOS. QUE SE EMOCIONA. QUE AMA. QUE RESPETA A LAS PERSONAS MAYORES Y A LOS HUMILDES. QUE NO ABUSA NI USA. QUE NO SE BURLA DE LOS DEMAS. Y QUE SIEMPRE DA LA CARA. QUE NUNCA SE RINDE. ESA ES LA GENTE QUE ME |
FELIZ LUNES Feliz lunes para todos. Hagamos que hoy sea un gran dia. |
La juventud no es un tiempo de la vida, es ... La juventud no es un tiempo de la vida, es un estado del espiritu. |
DESPUES DE TANTO TIEMPO NOS VOLVIMOS A ENCONTRAR YA NO ERAMOS LOS MISMOS. ERAMOS DOS EXTRAÑOS CON ALGO EN COMUN: UN RECUERDO. |
DONDE QUIERES IR Preguntate si lo que estas haciendo hoy te acerca al lugar donde quieres estar mañana |
1.- EVITE LOS PENSAMIENTOS EXTREMISTAS:"blanco o negro", " todo o nada". El perfeccionismo se oculta tras este razonamiento , paraliza la acción e impide lo que es posible aprender incluso de los errores- 2.- DETECTE LAS GENERALIZACIONES : haber tenido una mala experiencia no implica que necesariamente se repetira en el presente o el futuro( siempre que no siga haciendo lo que lo condujo al fracaso) Detecte cual es la evidencia y no tropezara con la piedra 3.- HAGA UN ESFUERZO POR VER EL MEDIO VASO LLENO : si pasa por alto cada vivencia positiva es porque ( aunque no se de cuenta)esta eligiendo erradicar de su mente todo lo positivo que le traera bienestar y calma mental. Con esa actitud alimentara el circulo vicioso del pesimismo Mire la cosas con un cristal mas transparente y hermoso 4.- DISFRUTE DE SUS LOGROS: abandone el habito de "buscarle el pelo al huevo" o " la quinta pata al gato". No se trata de que se conforme con todo , sino de que se relaje y disfrute. Deje de tergiversar los hechos positivos. 5.-NO SAQUE CONCLUSIONES APRESURADAS: usted es pesimista no adivino, entonces lo que piensa puede jugarle una mala pasada. Si alguien se demora y no llegue a horario quizás perdio el colectivo, no crea que lo dejaron plantado.Ni piense lo peor . 6.-DEJE DE MAGNIFICAR LOS PROBLEMAS : mientras vea la vida desde ese punto distorsionado, no podra alcanzar sus metas porque le sera imposible ver los problemas del tamaño que realmente tienen. Este abierto a otras opiniones. Nada es tan terrible- 7.- DEJE DE EVALUAR TODO DE ACUERDO A COMO SE SIENTE:todo lo evalua del lado negativo. Usted no es una persona insignificante aunque asi se sienta. Ni es un inutil porque las cosas no salieron como esperaba. Recurra a la logica y piense que puede soportarlo. 8.-SUELTE EL PASADO: lo que deberia haber hecho y no hizo , ya paso.Deje atras el ayer, no se puede hacer nada por cambiarlo. Revivir permanentemente un hecho desagradable le traera solo frustraciones y amarguras y asi pierde la oportunidad de ser feliz- 9.-ABANDONE LAS ETIQUETAS: a menudo el pesimista cuando comete algun error, se auto-etiqueta en su dialogo interno con los calificativos como " idiota","fracasado", " perdedor" etc. Comienze a cambiar estas etiquetas negativas y pesimistas por otras. hagalo de a poco. Piense cuales son sus virtudes.Elimine esas ideas autodestructivas. 10.- ESCRIBA UN DIARIO: Escriba sus pensamientos sin omitir ninguno, describa las situaciones detalladamente. De este modo podra revisar cuales son los disparadores de pensamientos pesimistas.Sise queda en el lamento permanente , rezongando por todo,. poco podra hacer por la vida que quiere vivir y que sin duda se merece.