GIMNASIA FACIAL: CUELLO, CARA Y PAPADA
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10 EJERCICIOS PARA TONIFICAR TU CUERPO Aquàtienes 10 ejercicios fáciles para tonificar tu cuerpo y mejorar tu estado fÃÂsico y de salud desde la comodidad de tu casa. En tu hogar puedes hacer estos sencillos ejercicios que te ayudaran a estar bien en forma. Compartelo s |
PASo CUPIDO Y ME, DIJO "TE QUIERO ASI SOLTERO ... PASo CUPIDO Y ME, DIJO "TE QUIERO ASI SOLTERO HASTA LA TUMBA. TODA LA NOCHE META JODA META CUMBIA..." |
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Se la conoce como gimnasia isométrica facial, porque se basa en el principio de ejercitar una contracción concreta y repetirla hasta la saciedad. Con ello el musculo quema energÃÂa y grasa, aumentando su elasticidad. Se consigue una buena irrigación sanguinea que favorece la oxigenacion cutanea y equilibra las funciones basales de la piel- Esa actividad celular se traduce en la produccion de cadenas de colágeno y elastina, frenando la formacion de pequeñas lineas de expresión. Estos ejercicios jamas provocan arrugas. Para ejercitar cara y cuello: el músculo cutaneo del cuello no pertenece anatómicamente a la cara, pero está tan unido a ella que moverlo y ejercitarlo forma parte del mismo programa de gimnasia facial.Este músculo que recubre al cuello como una bufanda es el mas propenso a la flacidez y a la perdida de tono deformando su perfil en papada o doble menton.Se contrae en poquisimas ocasiones y practicamente solo al hacer algun esfuerzo corporal. Las gesticulaciones faciales ejercitan la musculatura facial y por movimientos reflejos tambien contraen el musculo del cuello.La gimnasia facial, ademas redefine y fortalece todo el contorno del ovalo de la cara, de manera que evita o retrasa su relajacion.Uno de los ejercicios que favorece tanto al cuello como los musculos de la cara es el de pronunciar con exageracion la letras x y tras ella pronunciar la letra u. realizarlo 10 veces , descansar a asi sucesivamente 30 veces en periodos de dos veces al dia Un ejercicio que favorece a los ojos y sobre todo a los parpados es el de realizar los cuatro movimientos lentamente. En primer lugar dejando el rostro quieto elevar solo los ojos hacia arriba,luego volver al centro ( es decir a su lugar normal) despues mirar hacia abajo y volver al centro , posteriormente hacia llevar solo los ojos sin mover el resto de la cara hacia la derecha y volver al centro y luego hacer lo mismo para el lado izquierdo. Repetirlo varias veces y en distintos momentos del dia. El musculo cutaneo del cuello es muy delgado y plano, de manera que responde eficazmente al ejercicio, percibiendo muy bien la contraccion. Su gimnasia deja el cuello lo mas tersdo, estira la piel, impide la formacion de papada a la vez que la reduce, si es que ya se ha formado. asimismo frena la formacion de arrugas y evita la flacidez de la zona. para conseguirlo es suficiente con este ejercicio. Se debe realizar una contraccion muscular del mismo que consiste en lo siguiente: sonreir exageradamente y a la vez abrir los labios y cerrar fuertemente los dientes. mientras hace esto no dejar de sonreir con exageracion y volver a la posicion inical y reiniciar el ejercicio . Repita este ejercicio 20 veces diarias. La continuidad en el tiempo es lo que dara el efecto deseado. A tener en cuenta: si antes de ralizar los ejercicios su piel se encuentra bien limpia e hidratada sera mucho mas benefico para el objetivo deseado. Otro secretito es utilizar la esponja de crin en las zonas de cuello y escote porque asi estimulara el riego sanguineo dandole mayor elasticidad y retrasando el envejecimiento -